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8个睡前燃脂动作

发布：真伯惬

睡前甩脂的几个动作睡前甩脂的几个动作，运动减肥大概是大多数减肥星人心中最想使用，又最力不从心的方法了。

再用左脚跟搓摩右脚心，共2至3分钟。

2 睡前运动：收腹 1、仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。

什么是“12分钟”减肥锻炼法？1、快速燃脂动作第1分钟：交换腿跳双臂垂于身体两侧，右脚向前跨一步，屈膝，右大腿与地面平行，右小腿与地面垂直。

1、睡前减肥动作动作一腹部垫上软垫。

动作五：波比跳10次双脚打开肩同宽，挺胸收腹，俯身下蹲，双臂比肩略宽近地，双腿迅速向后伸直伸直后屈肘做俯卧撑一次，起身后双腿迅速向前屈膝起身，起身后迅速向上跳起双脚落地后再次俯身下蹲动作六：俄罗斯转体20次坐姿考虑到要保证8个小时的睡眠，大家应该调整自己的习惯，在11点钟左右进入睡眠。

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